Browse By

Bahaya Kerja Larut dan Shift Malam Bagi Tubuh

Bekerja lebih dari 55 jam perminggu dan pekerja shift malam memiliki resiko gangguan mental dan kesehatan lebih besar. JAKARTA – Bagi anda yang bekerja lebih dari 40 jam perhari, hingga larut malam, atau pekerja shift malam sebaiknya lebih waspada. Orang-orang yang bekerja keras di atas

Turgul Bayangan

View post on imgur.com Seorang tamid bertanya kepada pembimbingnya, bagaimana caranya dapat melakukan turgul dengan lebih baik tanpa cepat lelah dan meminimalisir cidera? Jawaban pembimbing adalah dengan memperbanyak turgul bayangan. Turgul bayangan (shadow fighting/shadow boxing) merupakan teknik berlatih turgul yang juga disarankan dalam kitab Thifan

No Thumbnail

Tawe dalam Turgul

Setelah mengulas tentang tawe dan proses terbentuknya, pada tulisan ini penulis mencoba mengulas korelasi tawe dengan turgul. Apakah semakin bertambah banyak tawe yang dimiliki akan berdampak positif terhadap kemampuan turgul? Pertanyaan ini cukup sering ditanyakan oleh tamid karena mereka merasa sulitnya mengaplikasikan tawe dalam turgul.

No Thumbnail

Melatih pukulan, tangkisan dan tendangan

Pukulan (Po’er) Pada tingkat awal, jurus pertama yang diperkenalkan dalam Thifan Po Khan adalah Po’er (pukulan). Cukup banyak jenis pukulan yang diajarkan, mulai dari pukulan lurus, pot san, jangkauan (po kho), pukulan banting (po nyi’r), belakang dan lain-lain. Jenis pukulan akan semakin bertambah banyak pada

No Thumbnail

Belajar Langkah

Belajar langkah Dalam kitab Thifan Po Khan, langkah di sebut tusyuq, dalam bahasa lain disebut footwork atau footstep. Pelajaran langkah termasuk pelajaran awal yang diajarkan dalam beladiri. Setelah belajar kuda-kuda (tsebe) maka dalam jurus po’er (pukulan) sudah disertai dengan langkah, yaitu langkah maju ketika memukul

No Thumbnail

Latihan Benturan Keras Kuatkan Massa Tulang

Imbauan bagi kaum adam. Para lelaki yang ingin menjaga tulangnya tetap kuat sebaiknya menambah latihan fisik terutama berlari, demikan menurut hasil penelitian terbaru. Dalam sebuah studi yang melibatkan 42 pria atlet berusia 19 hingga 45 tahun, para periset menemukan berlari memiliki keuntungan lebih besar terhadap

No Thumbnail

Gizi Anti Lupa

Peranan vitamin B6, vitamin B12, dan asam folat cukup besar dalam menjaga ketajaman daya ingat dan kemampuan berfikir abstrak nonverbal. Kemampuan berfikir abstrak nonverbal adalah kemampuan memahami bahasa tubuh seseorang misalnya kalau seseorang sedang merengut artinya dia sedang marah atau kesal. Selain perannya dalam menunjang

No Thumbnail

Olahraga Menyehatkan Otak

Orang yang malas berolahraga akan lebih cepat pikun! Ternyata ini bukan cuma olok-olok. Sejumlah riset yang dilakukan di Jepang dan AS membuktikan pernyataan tersebut. Penelitian dilakukan terhadap tikus-tikus percobaan di laboratorium maupun terhadap manusia. Tim peneliti dari University of California, memanfaatkan tikus-tikus percobaan yang telah

No Thumbnail

Ciaaat…Ikut Bela Diri, Yuk!

Usah khawatir anak bakal jadi tukang berkelahi. Justru dengan ikut bela diri, anak dibekali kemampuan mengendalikan diri. Seperti dikatakan Hendry Hendarto, instruktur karate ban hitam, “Anak harus belajar bagaimana mengendalikan emosinya. Saat terjadi konflik, dia tidak ujug-ujug menyerang lawan, tapi mencoba memecahkan masalah dengan cara

No Thumbnail

Rokok dan Beladiri

“Berhenti merokok membuat saya lebih segar dan kuat,” ungkap A.Ahmad seorang tamid Thifan. Kebiasaan merokok beberapa tahun lalu menyebabkan dirinya merasa kurang sehat. Badan mudah lemah, nafas sering sesak dan jantung sering berdebar-debar. Kondisi tersebut akan sangat terasa bila sedang berlari, berjurus ataupun ketika sedang