Ingin Panjang Usia? Olah Raga Saja!

Ingin Panjang Usia? Olah Raga Saja!

Men’s Health Thu, 15 Feb 2007 Studi selama 20 tahun terhadap gaya hidup dan pola olahraga 17 ribu pria alumnus Universitas Harvard, mengungkapkan betapa pentingnya olahraga. Studi tersebut membuktikan bahwa olahraga dengan intensitas sedang, seperti joging...
Turgul Bayangan

Turgul Bayangan

View post on imgur.com Seorang tamid bertanya kepada pembimbingnya, bagaimana caranya dapat melakukan turgul dengan lebih baik tanpa cepat lelah dan meminimalisir cidera? Jawaban pembimbing adalah dengan memperbanyak turgul bayangan. Turgul bayangan (shadow...

Peregangan untuk Praktisi Beladiri

Peregangan adalah salah satu bentuk persiapan awal dalam melakukan aktivitas olahraga, termasuk olahraga beladiri. Pada perguruan beladiri moderen biasanya dalam latihan sudah dimasukkan unsur ilmu kesehatan dan olahraga, di antaranya teknik peregangan. Teknik...